Почему закладывает уши и зачем их продувать?
Ощущение заложенности в ушах знакомо практически каждому. Оно может возникнуть во время взлета или посадки самолета, при погружении под воду, быстром подъеме на лифте или поездке по горному серпантину. Причиной этого дискомфорта является разница в давлении между окружающей средой и полостью среднего уха. За выравнивание этого давления отвечает специальный канал — евстахиева (или слуховая) труба, соединяющая носоглотку со средним ухом. Когда она по каким-либо причинам не справляется со своей функцией, возникает неприятное чувство давления, боль и временное снижение слуха. Понимание того, как правильно продувать уши, — это, по сути, навык помощи евстахиевой трубе в ее работе.
Правильная и своевременная продувка помогает не только избавиться от дискомфорта, но и предотвратить более серьезные проблемы, такие как баротравма уха — повреждение барабанной перепонки и других структур среднего уха из-за резкого перепада давления. Этот навык особенно важен для дайверов, пилотов, бортпроводников и людей, часто путешествующих на самолетах.
Метод Вальсальвы: самый известный, но требующий осторожности
Маневр Вальсальвы — это, пожалуй, самый известный способ продуть уши. Его часто инстинктивно используют многие люди. Техника выполнения проста, но требует аккуратности, чтобы не навредить себе.
Как выполнять маневр Вальсальвы:
- Сделайте умеренный вдох.
- Плотно зажмите ноздри пальцами.
- Закройте рот.
- Постарайтесь плавно и без чрезмерного усилия выдохнуть воздух через нос. Поскольку нос зажат, воздух создаст давление в носоглотке и направится в евстахиевы трубы, открывая их.
При успешном выполнении вы должны услышать тихий щелчок или писк в ушах, после чего чувство заложенности мгновенно пройдет. Ключевой момент — плавность. Никогда не дуйте слишком сильно! Чрезмерное усилие может привести к повреждению барабанной перепонки, головокружению или даже к баротравме внутреннего уха. Этот метод не рекомендуется применять при сильном насморке или простуде, так как есть риск занести инфекцию из носоглотки в среднее ухо.
Более мягкие и безопасные альтернативные методы
Если маневр Вальсальвы кажется вам слишком резким или не помогает, существует несколько более щадящих и не менее эффективных техник. Они задействуют мышцы, отвечающие за открытие евстахиевой трубы, естественным путем.
Метод Тойнби
Этот метод считается одним из самых безопасных. Для его выполнения зажмите нос и сделайте глотательное движение. Во время глотка мышцы мягкого нёба натягиваются и открывают устья слуховых труб. Можно сделать глоток воды для облегчения процесса.
Метод Френзеля
Этот способ активно используют фридайверы и аквалангисты, так как он более контролируемый и мягкий. Суть в том, чтобы создать давление не легкими, а мышцами гортани и языка. Зажмите нос, закройте голосовую щель (как будто собираетесь поднять что-то тяжелое) и движением корня языка вверх, как поршнем, толкните воздух в сторону носоглотки. Этот метод требует практики, но является очень эффективным.
Простые бытовые приемы
В большинстве случаев для выравнивания давления достаточно простых действий, которые мы совершаем ежедневно:
- Зевание: Широко зевните. Это движение максимально эффективно растягивает мышцы вокруг евстахиевых труб.
- Жевание: Используйте жевательную резинку или просто имитируйте жевательные движения. Это также активирует нужные мышцы.
- Глотание: Пейте воду мелкими глотками или просто сглатывайте слюну. Это особенно полезно при взлете и посадке самолета.
Частые ошибки и чего категорически нельзя делать
Неправильное продувание ушей может принести больше вреда, чем пользы. Важно знать о распространенных ошибках, чтобы избежать осложнений.
- Применение чрезмерной силы. Это главная и самая опасная ошибка. Слишком сильный выдох при зажатом носе может привести к разрыву барабанной перепонки или повреждению деликатных структур внутреннего уха.
- Продувание при сильном насморке или ОРВИ. Если у вас заложен нос и есть признаки инфекции, при продувке вы рискуете "загнать" слизь с бактериями или вирусами в среднее ухо, спровоцировав развитие среднего отита — болезненного воспаления.
- Использование посторонних предметов. Никогда и ни при каких обстоятельствах не пытайтесь "прочистить" или "продуть" ухо с помощью ушных палочек, спичек или других предметов. Вы можете легко повредить слуховой проход или барабанную перепонку.
- Игнорирование боли. Если при попытке продуть уши вы чувствуете острую боль, немедленно прекратите. Боль сигнализирует о том, что что-то идет не так. Возможно, евстахиева труба сильно воспалена и отекла.
Когда следует обратиться за медицинской помощью?
В большинстве случаев заложенность ушей при перепадах давления — временное явление, которое проходит самостоятельно или с помощью описанных выше методов. Однако существуют ситуации, когда самолечение недопустимо и требуется консультация врача-отоларинголога (ЛОРа).
Обратитесь к врачу, если:
- Заложенность и боль в ухе не проходят в течение нескольких часов или суток после перелета или погружения.
- Вы испытываете сильную, стреляющую боль в ухе.
- Вместе с заложенностью наблюдается значительное снижение слуха, шум или звон в ушах (тиннитус).
- Появились выделения из уха (жидкость, гной или кровь).
- Вы чувствуете сильное головокружение, потерю равновесия или тошноту.
Эти симптомы могут указывать на развитие баротравмы, отита или других серьезных состояний, требующих профессионального лечения. Врач проведет осмотр, оценит состояние барабанной перепонки и назначит адекватную терапию, которая может включать сосудосуживающие капли в нос, противовоспалительные препараты или другие процедуры.